Воображение важнее знания

Хаотичный рабочий график приводит к смертиЕсли постоянно работать не по обычному графику, а по сменам, это может укоротить жизнь. Результаты исследований индийских ученых показали, что те, кто работает нормированное количество часов ежедневно, почти на 4 года живут дольше тех, кто выходит на работу по скачущему графику.

Ученые из города Райпур провели исследование среди работников Центральной железнодорожной станции одного из округов индийского города Нагпур, из которых 3912 человека обычных и 4623 сменных. 

Результаты показали, что работа по сменам влияет на суточные физиологические процессы человека, т.е. биологический ритм, и ведет к нарушению сна, а также и к некоторым социальным проблемам. Биологический ритм - очень важный механизм, влияющий на пищеварение, сон, регенерацию клеток, производство ферментов и гормонов и работу мозга. Если биологический ритм сбивается, все эти функции также нарушаются.

Ученые проводили исследование, воспользовавшись базой данных железнодорожной станции и проанализировав даты смерти и отставки всех рабочих в течение четверти века. Оказалось, что работавшие по сменному графику сотрудники проживали на 3,94 года меньше своих обычных коллег. Обычным графиком является рабочий день с 9.00 до 18.00, с часовым обеденным перерывом, причем работа как в офисе, так и вне его. Сменный же график сотрудников железной дороги подразумевает работу в разное время: с 8 утра до 4 дня, с 4 дня до полуночи, с полуночи до 8 утра, 6 дней в неделю с перерывом в сутки. Именно такой график вреден для здоровья и, как следствие, укорачивает жизнь, считают специалисты.

Исследователи убеждены, что несмотря на то, что результаты касаются работников железнодорожной станции, они будут такими же и в других областях.

Молекулярный уровень нашего организмаЧеловеческий организм, и головной мозг в частности, представляет собой очень сложную систему, которая включает огромное количество компонентов. Для нормальной работы этой системе каждый день необходимо определенное количество энергии, строительного материала, катализаторов биохимических процессов и прочего.

При дисбалансе, то есть нехватке или избытке каких-либо компонентов, неизбежно происходят нарушения, незначительные или существенные. При хорошем знании биохимии и медицины, можно углубиться в этот вопрос очень надолго, но каждый может наблюдать наиболее типичные последствия  дисбаланса.

Это повышенная утомляемость, ухудшенная работоспособность, память и концентрация, плохое внимание, слабость и головная боль, пониженный иммунитет, постоянные болезни, низкий уровень внутренней энергии. Также это определенные заболевания, связанные с недостатком витаминов и прочими обменными нарушениями.

Организм обладает механизмами регуляции гомеостаза, но их возможности имеют пределы и иногда, в случае переизбытка какого-либо вещества, страдают другие системы. Типичный случай - избыток холестерина, который откладывается на стенках сосудов, а также в желчном пузыре.

Что нужно организму для его оптимальной работы? Конечно, правильное соотношение необходимых элементов, а также минимальное - "плохих".

Нужные организму компоненты поступают через желудочно-кишечный тракт вместе с жидкостью и едой, либо же синтезируются из того, что уже есть в организме. Некоторое количество питательных веществ и витаминов мы также получаем от микрофлоры, населяющей наш кишечник.

Вредные вещества также поступают извне с пищей, питьем, а также через дыхание, а также образуются внутри в результате деятельности клеток и тканей, и жизнедеятельности вредоносных микроорганизмов.

Если у Вас есть определенные проблемы с обменом веществ, Вы постоянно болеете, и Ваше состояние хронически нарушено, обязательно обратитесь к врачам. Советы же относятся к вариантам, когда все относительно нормально.

Самыми распространенными вариантами отклонений являются синдром хронической усталости, стресс, снижение мыслительной работоспособности. Не заметили ли Вы, что стали думать хуже, медленнее и меньше, и быстро устаете от мыслительных процессов?

Проведите ревизию всего, что попадает в Ваш организм. Составьте список еды и напитков за прошедшую неделю, где Вы проводили основную часть времени (улица, помещение, город или сельская местность, машина). Отметьте, какова частота Вашего дыхания в минуту, как глубоко Вы дышите и какой частью груди или живота это делаете. Отметьте, какой режим дня у Вас - активный или сидячий или в какой пропорции. Как часто и насколько тщательно Вы моетесь. Все это важный материал для анализа и принятия дальнейших мер.

Восстановления необходимого баланса в организме способствует не только улучшению мыслительных процессов, но и в целом повышает иммунитет, работоспособность организма, предотвращает заболевания и продляет жизнь, которая становится качественнее и радостнее.

Первостепенно важный компонент, доступный для Вашего контроля, это вода.

Ни в коем случае не пейте водопроводную воду и из большинства открытых источников вроде рек, ручьев, колодцев без предварительной обработки. Такая вода как правило содержит мертвые и, возможно, живые микроорганизмы, которые могут оказаться болезнетворными. Также кроме необходимых человеку минеральных веществ часто содержит и вредные органические или неорганические. Водопроводная система очи  избавляет воду от загрязнений и убивает микроорганизмы, но при этом сильно ее хлорирует.

Идеальный вариант - употреблять бутилированную воду от проверенного производителя. В воде должны быть растворенные неорганические вещества в определенных количествах, например, фтор, необходимый прежде всего зубам. Помните о балансе? Дистиллированная вода не особо полезна, также и минералку постоянно пить также не рекомендуется из-за большого количества минеральных веществ. Но бутилированная вода не дешева. Поэтому самый оптимальный вариант - очистка того, что течет из водопровода или из доступного чистого природного источника. Используйте какой-нибудь фильтр, а после обязательно отстаивайте воду не менее суток, потому что идеально очищать способны только очень дорогие фильтры. Поэтому, после обыкновенной системы очистки - дайте воде отстояться не менее суток, промывая банки пару раз в месяц.

Также всем доступна технология по очистке воды без применения фильтров. Это – обычное замораживание. Принцип основан на переходе вредных примесей при заморозке в растворенную часть, которые уже не включаются в создающуюся структуру при кристаллизации. В пластмассовую бутылку наливаем воду и замораживаем наполовину. Затем пробиваем ледяную пробку в горлышке, сливаем содержащую примеси воду. В оставшейся ледяной части примесей теперь в десятки раз меньше. Размораживайте и пейте на здоровье.

Шевелите мозгами с фантазией - рекомендации для женщинКреативность – это способность подходить к вещам творчески. Это качество в какой-то степени имеется у каждого. Но существуют способы, с помощью которых можно улучшить ваши способности к творческим проявлениям и созданию новых идей. Не каждый может стать гениальным писателем или великим художником. Но разумно будет использовать имеющийся потенциал в полной мере.

Следуя нижеперечисленным рекомендациям, вы сможете создавать новые идеи, помогающих в решении проблем, общении с людьми, ведении дел и переговоров.

• Брейнсторминг, или мозговой штурм, как индивидуально так и в группе. Суть этой техники - создание как можно большего количества идей касаемо решения данной проблемы. Неважно, насколько идеи окажутся безумными, все мысли стоит записать. Затем взять тайм-аут, чтобы это все «переварить». Если работаете группой, назначьте ответственного за записывание всех идей. И помните, что чем меньше вы будете оценивать приходящие идеи, тем больших получите результатов.

• При столкновении с труднорешаемой проблемой, попробуйте взглянуть на нее с другой стороны. Иногда мы так усиленно ищем выход из проблемы, что в итоге наша энергия лишь иссякает, и мы можем прийти не к решению, а к стрессу. Если уровень беспокойства переходит определенную грань, некоторые участки мозга «блокируются», и вы не сможете придумать ничего нового.

• При столкновении с сильным стрессом , сознание не желает воспринимать реальность. В итоге имеется только два варианта: бегство от опасности или нападение на противника. Но, изменив свое поведение, Вы можете этого не допустить. Как только почувствуете сильный стресс или что эмоции вышли из-под контроля, отложите на какое-то время в сторону решение важной или сложной проблемы. Сосредоточьтесь на чем-то другом. Хороший вариант – заняться фитнесом, йогой или плаванием – таким образом вы переключитесь на другое занятие, отвлечетесь, расслабитесь и снова будете готовы к решению проблемы.

• Отключитесь на время от проблемы, и вы позволите своему подсознанию заняться поиском решения, в то время как сознание будет занято совсем другими делами. В некоторых случаях помогает сон, во время которого подсознание особенно активно.

• Ведите записи своих мыслей и обязательно возвращайтесь к ним. Записывайте любую информацию, значимую для вас - размышления, цитаты, мечты, опыт, проблемы. Затем Вы сможете найти ключ к ответу на свой вопрос, пролистывая свои записи.

• Креативность и способность эффективно решать проблемы, как и любые другие навыки, требуют практики. Как только вы найдете свои, наиболее эффективные техники, для вас откроется новый мир. Ваши креативные способности помогут вам и в решении проблем, и в общении с людьми.

Я одобряю все в себеСотни людей, выполняют это упражнение, получают удивительные результаты. Весь следующий месяц постоянно, 300-400 раз в день, говорите себе: "Я одобряю себя". Пусть эта фраза станет вашей молитвой, все время будет с вами. Она выведет на поверхность вашего сознания все то, что ей противопоставляется. Когда вам придет на ум негативные мысли вроде: "Как же я могу одобрять себя, когда у меня такая фигура (характер, неудача)?" или "Эта ерунда мне не поможет", знайте, что пришло время свои мысли взять под контроль. Не обращайте на такие мысли внимание. Примите их и отпустите от себя, нежно говоря такой мысли: "Я отпускаю тебя и я одобряю себя". Если вы станете думать, что вы делаете нечто глупое и бессмысленное, спокойно пропустите эти мысли через ваш ум, осознайте, что они не имеют ни малейшей власти над вами, если, конечно, вы сами себе их не изберете. Через такие мысли выражается ваше сопротивление переменам, несмотря на этот внутренний страх, продолжайте самостоятельно творить положительные изменения. Не обращайте внимания на мнения окружающих.

Чтобы самоприятие было возможным, нужно освободиться от мнения других. Сами мнения не имеют такого значения, какое мы придаем им в своем восприятии. Если бы вам сказали, что вы "фиолетовая курица", вы бы удивились или посмеялись, или назвали этого человека сумасшедшим. Но уж точно не поверили бы этому. Представьте, многое из того, что мы думаем о самих себе, настолько же неправдоподобно. Например, верить в то, что ваши достоинства соотносятся напрямую с вашей фигурой, - довольно абсурдно. Часто то, о чем мы думаем как о недостатках, является просто выражением нашей индивидуальности, уникальности. Ведь в природе нет повторений, нет и не было двух одинаковых снежинок или травинок, каждый цветок отличается от другого. Наши отпечатки пальцев различаются так же, как и мы сами.

Так задумано природой, и если вы примите это, то не будете больше постоянно сравнивать себя с другими. Стараться быть похожим на другого – это истощать свою душу. Ведь мы пришли на эту планету, дабы выразить самих себя. Чаще мы не знаем, кто мы, пока не начнем свой духовный поиск в жизни. Так сделайте первый шаг - гоните прочь мысли, делающие вас несчастливыми, делайте то, что вам нравится, будьте с людьми, с которыми вам хорошо, и главный такой человек – вы сами.

Некоторые основные свойства (паттерны) гениев1. Развитая способность к визуализации.

Зрение – важнейший "навигационный" инструмент гениев. Эйнштейн считал свою способность к формированию образов и зрительных конструкций как важнейший источник продуктивного мышления. Визуальный канал восприятия – самый емкий, быстрый и синтетичным, через него проходит около 80% всей обрабатываемой человеческими чувствами информации.

2. Синестезия или множественные связи между органами чувств.

Лежит ли способность к визуализации во главе их гениальности или нет, гении склонны использовать все остальные чувственные каналы и образовывать синестетические связи между разнородными ощущениями. Такая необыкновенная способность позволяет максимально полно и целостно воспринимать и обрабатывать образы в сознании. Она возвращает к истокам восприятия, которое свойственно детям, когда понятия только начинают свое формирование.

3. Использование множественности перспектив.

Гения особо характеризует его способность видеть несколько различных перспектив при изучении и рассмотрении конкретного явления. Гениальность нередко происходит из обнаружения совершенно новой перспективы, которую до него еще никто не использовал. Теория относительности Эйнштейна - по сути и есть описание взаимодействия различных перспектив. Общей стратегией гениев является поиск новых точек зрения и деталей, которые не вписываются в привычные картины мира.

4. Высокая способность переключать позиции восприятия.

Помимо способности видеть разные ракурсы и принимать различные точки зрения, гении способны сами идентифицироваться с различными позициями восприятия: от первого лица, то есть своей собственной, второго (точка зрения и чувства объекта общения или изучения) и третьего, то есть позиция стороннего наблюдателя. Они легко могут выходить за пределы своих убеждений и мнений, ставят себя на место другого, после чего рассматривают ситуацию с беспристрастной оценкой.

5. Способность легко переключаться между уровнями мышления и объектами разного объема.

Это способность гениев быстро переходить от широкого видения к более узким и частным составляющим и непосредственно к конкретным действиям, которые необходимы для охвата более полной картины. Гении могут работать с мелочами и в то же время не тонуть в деталях; видеть всю картину целиком и не терять из виду ее мельчайшие ньюансы и компоненты, имеют уникальный талант находить равновесие между малым и большим.

6. Равновесное состояние Мечтателя, Реалиста и Критика.

Это, пожалуй, определяющая составляющая гениальности. У гениев не только развитая способностью мечтать, но и умение воплощать свои идеи в конкретные формы, наряду с критическим отношением к своим мечтам и их воплощениям. Главный момент заключен в том, чтобы не дать Критику подавить Мечтателя, притом что способность к критическому мышлению так же важно как и остальное. 

7. Постановка фундаментальных вопросов.

Гении зачастую придают большее значение вопросам, чем ответам. Им характерна неукротимая любознательность и восторженность. Гениальный человек больше задает прямых вопросов, чем ищет "правильных" ответов, которых в конечном итоге зачастую и быть не может. Гении ищут в своих знаниях пробелы и стремятся их заполнить, а собственные неудачи воспринимаются ими лишь как область дальнейшего поиска, как трамплин для успешного решения.

8. Предназначение, миссия.

Всех выдающихся гениев объединяет еще и то, что они воспринимают свою работу как дар и службу чему-то большему, чем их собственная жизнь. "Все методы - лишь тупые инструменты, если за ними не стоит живой дух" (Эйнштейн). Возможно, именно эта связь с чем-то большим и является тем, что отличает гениев от просто изобретательных или творчески одаренных. Тот же Эйнштейн писал о причинах своих занятий физикой: "Я хочу знать мысли Бога, все остальное - детали".