Можно попробовать медитировать на свече. Как правильно медитировать поищите в
Интернете. Я пробовал практиковать разные позы, в конце решил, что лучшая для меня
поза - сидеть на коленях выпрямив спину. Носки ног следует вытянуть. Свеча
ставлю перед собой. При вдохе (он делается в три пять секунд) я концентрирую внимание
в центре головы и ощущаю легкость и прохладу. При выдохе (он делается в три-пять
секунд) внутренний взгляд я плавно перевожу на центр живота и ощущаю тяжесть и тепло.
С каждым вздохом - выдохом перевожу воображаемый шар с живота в голову. Из жары
в холод и обратно. При этом иногда чувствую озноб или жар.
Кроме свечи можно подобрать любой другой объект, который колышется с частотой
5-10 герц.
Хорошо проводить медитации во время голодовок. При недостатке пищи организм
требует большего покоя и сознание погружено в себя. Я практикую
голодание по 1-10 дней раз в полгода. После выхода из голодовок, я чувствую прилив сил
и творческих планов.
Если вы хотите попробовать другие виды медитации, то можете попробовать выбрать
что либо с сайта
www.magicmnemonic.com/relax
Обсудить тему можно в блоге
http://ababasoft.livejournal.com